8 (800) 700-75-75

Звонок по России бесплатный

Поиск
Здравствуйте! Что вы ищете?
Где искать витамины

Где искать витамины

Часто утомляемость, бессонница, снижение иммунитета и другие расстройства организма связаны с нехваткой в нем определенных витаминов. Симптомы Нехватка витамина Где его искать Быстрая утомляемость, регулярные простуды, кровоточивость десен, возникновение синяков на коже С (аскорбиновая кислота) Шиповник, облепиха, черная смородина, красный перец, петрушка, свежая и квашеная капуста, апельсины, мандарины, грейпфруты, киви, яблоки, картофель в «мундире» Сухость, шелушение кожи, угревая сыпь, истончение волос, снижение остроты зрения А(ретинол) Печень трески, говяжья, свиная, птичья печень, морковь, сливочное масло, творог, куриные яйца Нервная возбудимость, судороги мышц (особенно икроножных), кариес D (кальциферол) Печень трески, сливочное масло, молоко, творог, яйца Быстрая утомляемость, бессонница, головокружение, сердцебиение, раздражительность, нервозность, плохое настроение, мышечная слабость, отеки, кариес Группы В: В1 (тиамин), В6 (пиридоксин), В12 (кобаламин) Каши, нежирная свинина, печень, почки, рыба, орехи, яйца, молоко, творог, сыр Трещины на губах и в углах рта, сухость губ, воспалительные болезни кожи (дерматиты) В12(рибофлавин) Дрожжи, йогурт, молоко, сыр, печень Мышечная слабость Е (токоферол) Орехи, растительное масло, злаковые, яйца Вялость, апатия, потеря аппетита, сна, раздражительность, нервозность, утомляемость, бледность и сухость кожи, сердцебиение, головокружение РР (ниацин) Печень, почки, мясо (особенно птицы), рыба, каши, молоко, творог, сыр Слабость, утомляемость, нарушения работы желудочно-кишечного тракта Фолиевая кислота Печень (особенно трески), петрушка, салат, почки, ржаной хлеб, каши, творог, сыр, мясо Бледность и шелушение кожи, сонливость, вялость, тошнота, потеря аппетита, выпадение волос, боли в мышцах Биотин Орехи, яйца, печень, почки, сердце