8 (800) 700-75-75

Звонок по России бесплатный

Поиск
Здравствуйте! Что вы ищете?
Как спастись от летней жары

Как спастись от летней жары

Едва температура воздуха зашкаливает за 30 градусов, жизнь в городе становится невыносимой. Как облегчить пытку жарой? Что пить Как ни странно, горячее питье утоляет жажду гораздо лучше, нежели холодное. Это хорошо знают люди жаркого Востока. Поэтому самое подходящее средство для утоления жажды - горячий зеленый чай, он освежает и наполняет организм витаминами. Ему есть и отличная альтернатива - чай травяной. Причем из трав, которые растут на вашей даче: мяты, зверобоя, цветков липы. А вот от черного чая в жару гораздо меньше прока. Помогает справиться с жаждой и минеральная вода. Она содержит микроэлементы, которые восстанавливают солевой баланс, потерянный с потом. Из соков, если есть такая возможность, лучше выбрать свежевыжатые. Упакованные в пачки часто содержат сахар и только усиливают жажду. Не стоит заливаться крепкими спиртными напитками: они нагружают сердце, и без того измученное жарой. Но если вы выпьете один-два бокала вина, особенно за ужином, это пойдет только на пользу. Чем жарче на улице, тем больше холодной водички, как вам кажется, требует организм. Осторожно: ледяная вода - самое опасное питье! Во-первых, вы легко можете схватить ангину, а во-вторых, от ледяной воды пить хочется еще больше. Если жаждете хлебнуть чего-нибудь холодненького, в стакан с минеральной водой, питьевой водой или остывшим чаем бросьте кубик льда. Не напивайтесь сразу до отвала, как путник в пустыне, - пейте часто и понемногу. Если предстоит долго находиться на улице, носите с собой бутылочку воды. В день рекомендуется выпивать не менее 2,5 литра чистой воды. Что естьВам самим не захочется в жару набрасываться на жирный кусок мяса или сало. Старайтесь выбирать постные продукты, в жару не ешьте жареных, острых, соленых, жирных блюд. Они усилят жажду и тоже дадут лишнюю нагрузку на сердце. Для лета идеально подходят салаты из огурцов, помидоров и зелени, тушеные капуста, морковка, баклажаны, овощные супы, окрошка, суп-пюре и, конечно же, ягоды и фрукты. Клубника, дыня, апельсины, грейпфрут, яблоки не только наполнят вас витаминами, но и спасут от жажды. Ведь в них содержится около 90% воды. Как помочь телуОбязательно принимайте душ как минимум утром и вечером. А если есть возможность, то и днем тоже. Поры кожи должны быть очищены. Используйте освежающий и бодрящий гель для душа с экстрактом апельсина, лимона, грейпфрута. Вечером хорошо полежать в ванне с морской солью. На работе почаще ходите в туалетную комнату и обмывайте прохладной водой руки до плеч и лицо. Дома и на работе можно брызгать на себя прохладной водой из пульверизатора. Дома положите на голову, плечи, область сердца и под мышки ткань, смоченную в холодной воде. В жару очень актуальна деликатная проблема потоотделения. Пользуйтесь дезодорантами! Их можно применять только на вымытые подмышки. Желательно побрить в этом месте волосы: на них в больших количествах скапливается пот. Антиперспиранты, прекращающие выделение пота совсем, применяйте, только если вам предстоят чрезвычайно важные переговоры. Если применять их в жару или слишком часто, может случиться перегрев, нарушение обмена веществ и воспаление потовых желез. Если вы страдаете сильным потоотделением, посетите косметолога, есть много методов борьбы с этой неприятностью. Например, ванны с чередой. Что носить Летом хочется одеться максимально легко, но в пекло от этой идеи придется отказаться. Одежда не должна плотно облегать тело. К выбору ткани тоже нужно отнестись серьезно: синтетику отложите на более прохладное время. Для городской жары припасите одежду из натуральных тканей: хлопка, льна, шелка. Они хорошо пропускают воздух. Старайтесь носить одежду светлых тонов. На голову наденьте модную кепку, шапочку: они уберегут вас от солнечного удара и спасут волосы от пересыхания. Как освежить помещениеЕсли у вас нет денег на приобретение кондиционера, утешьтесь мнением некоторых врачей о том, что кондиционированный воздух не вполне полезен для здоровья. К тому же, придя с жары и попав под воздушную струю кондиционера, можно запросто подхватить воспаление легких. Поэтому, даже имея кондиционер, не ставьте его менее чем на 18-20 градусов. И никогда не садитесь под его холодную струю! Нет денег на это чудо техники? Купите вентилятор! Есть и народные методы борьбы с жарой в помещениях. Поставьте в комнате тазики с холодной водой. Купите аквариум и цветы с широкими плотными листьями, например фикус. Намочите тюль холодной водой. В жару лучше всего: Физические нагрузки отложить на более прохладные дни. По возможности меньше ездить в переполненном общественном транспорте. Устраивать сиесту: после обеда, если есть возможность, полежать, на работе - посидеть в расслабленной позе. Не гулять по улицам в самый солнцепёк. Страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями всегда иметь под рукой предписанные лекарства.