ПОПУЛЯРНОЕ В СЕТИ

02 Aug 2015
как похудеть

Практически все представительницы слабого пола, которые не довольны собственной фигурой и присутствием излишнего веса, берутся сбрасывать его прямо перед поездкой на море. При чем до этого они едят все, что желают, игнорируют физические упражнения, а непосредственно за пару дней замечают то, что им срочно нужно похудеть, потому что впереди солнце, море, пляж и большое количество «глазеющих» людей на очертания фигуры и все ее недочеты.

Если вам предстоит поездка на пляж на море, а  образовавшийся на талии или бедрах жирок омрачает предстоящий отдых, то необходимо предпринять срочные меры. Каждое похудение для нашего организма — это стресс, поэтому постоянно нужно придерживаться правильного выхода из диеты, в противном случае похудев перед морем на 4-5 килограмм, приедете вы уже на 6-8 килограммов больше, то есть вес вернется и захватит за собой еще пару лишних килограммов.

Эксперты по похудению рекомендуют дать собственному организму понять, что вы желаете быстрее сбросить лишний вес, но при этом отнюдь не изводить себя изнурительным трудом в спортзале. Резким толчком для похудения может стать разгрузочный день на кефире или воде, который «разгонит» метаболизм и очистит кишечник от всего лишнего. Для более ощутимого результата можно сделать клизму с теплой водой, однако в этом случае вам придется отлежаться дома 1-2 дня.

Запомните, если вы желаете сбросить лишний вес перед морем, то о жареном, копченном, соленом, газированном, сладком и мучном придется забыть. Вашей пищей на это время должна стать рыба, диетическое мясо, овощи, фрукты, зелень, молочно-кислые напитки, творог, вареные яйца и вода.

Ешьте малыми порциями в одно и то же время, предпочтительно не меньше 5 раз в день. Старайтесь последний раз поесть не позднее 19:00, а вот норму воды — 2 литра, вы должны выпить до 16:00 для того чтобы не было отеков и застоя жидкости в организме, что приведет к набору веса. Если ощущаете, что чрезвычайно голодны — выпейте стаканчик воды небольшими глотками и съешьте яблоко, скорее всего голод вас оставит. Не нарушайте правила диеты хотя бы в эти дни для того чтобы приехать на море стройными и подтянутыми, возможно на 3-5 килограмм «облегченными».

Рекомендуется не пренебрегать утренней зарядкой или пробежкой, катанием на велосипеде или просто пешей прогулкой, так как физическая активность помогает организму переваривать пищу и не дает жиру откладываться в «проблемных» зонах.