персик

Оказывается, лишь 10% людей съедают пять фруктов и овощей в день. А между тем именно это количество обеспечивает организм дневной дозой антиоксидантов (витаминов и других полезных веществ), которые значительно снижают риск заболеть раком.

Среди витаминных лидеров осеннего сезона - вкуснейший персик. Этот нежный фрукт содержит очень мало калорий (всего 50 на 100 г), зато весьма богат каротином и витамином С - двумя основными антиоксидантами. К тому же благодаря значительному содержанию витамина РР он предупреждает купероз (сосудистые звездочки на коже) и варикозное расширение вен.