экология

Жители экологически неблагополучных районов и все, кто активно или пассивно вдыхает табачный дым, могут свести вредные последствия к минимуму с помощью диеты. Например, в ежедневный рацион нужно включать фрукты и овощи. Прежде всего киви. Один маленький плод покрывает суточную потребность организма в витамине С. Цитрусовые тоже содержат аскорбиновую кислоту. Летом пригодятся клубника и черная смородина. Осенью - брусника и клюква. Обязательны яблоки. В списке продуктов, связывающих и нейтрализующих тяжелые металлы, на первом месте стоит топинамбур. В рационе должна быть и морская капуста. Вещества, содержащиеся в ней, препятствуют появлению атеросклероза... Не стоит увлекаться жирными продуктами.