ПОПУЛЯРНОЕ В СЕТИ

09 Aug 2012
где отдохнуть

Мы славно поработали и можем славно отдохнуть! Летом этот лозунг, греющий наши сердца, становится весьма актуальным. Куда отправиться в отпуск, чтобы он не аукнулся обострениями хронических болячек и принес только удовольствие? Бывает, возвращаешься из отпуска, а ощущение такое, будто не только не отдохнул, но и устал еще больше. А все потому, что подошел к отдыху неправильно. Врачами установлено, что любое путешествие - стресс. Он полезен молодым и здоровым. Смена климатических и часовых поясов тренирует и закаляет их организм. У детей, людей, перешагнувших 40-45-летний рубеж, хронических больных поездка за тридевять земель, напротив, может обострить заболевания, снизить иммунитет, привести их к общей слабости, а то и наградить новыми болячками.

Переезды категорически противопоказаны тем, кто тяжело болен или недавно перенес операцию. Врачи считают, что людям, имеющим даже небольшие проблемы со здоровьем, лучше отдыхать поближе к дому, в своей климатической зоне. Идеальное времяпрепровождение - санаторий. Но что делать тем, кто все же рвется в поездку? Определить место, куда можно направить свои стопы.

Что выбрать: жару или прохладу?

Сердечникам и гипертоникам можно отправляться в места с температурой воздуха не выше 26°С и невысокой влажностью воздуха. Это санатории Московской, Ленинградской, Самарской, Мурманской, Калининградской областей, Кисловодск, Латвия, Польша. Не стоит ехать на Черноморское побережье и в Турцию: там высокая влажность воздуха, в Грецию: там безумная жара.

Легочным больным подходят курорты с влажностью воздуха не выше 65%, расположенные на море, в лесу или в горах. Можете отправиться в Выборгскую природную зону под Питером; на берег Крыма: там ионизированный, насыщенный йодом сухой воздух. Неплохо отдохнуть в Закарпатье (там отличный горный воздух), в Кисловодске, в Италии на Капри. Объезжайте стороной Сочи, Адлер, Гагры.

Если болят суставы и позвоночник, жаркое лето на берегу моря как раз для вас. Особенно пойдут на пользу заплывы в теплом море. Стоит поехать в Сочи, Адлер, в Болгарию. Можно поправить здоровье и без морской воды: вас ждут курорты Кисловодска, Пятигорска, Нальчика, Самарской области, Алтайского края. Не стремитесь в Калининградскую область: лето там довольно прохладное.

Проблемы с мочеполовой системой? Главное - не переохлаждаться и не перегреваться. Вам подходит умеренный климат: Сочи, Адлер, Болгария, Испания - но не летом, а в сентябре. Тогда же можно отправиться в Кисловодск, Трускавец. Не подходит Калининградская область.

Кожные заболевания - нейродермит, псориаз -лучше всего лечить на солнышке. Любое солнечное место с невысокой влажностью воздуха - это для вас. Полезно отправиться на курорты с лечебными минеральными водами и грязями: в Мацесту, Сочи, Нальчик, Пятигорск, Помукалле в Турции, на Мертвое море в Израиле.

Если шалят нервишки, вам вредно жариться на солнцепеке. Нервная система восстановится, если отправитесь в Кисловодск, Пятигорск, Нальчик, в Берковицу. Золотые пески Болгарии, курорты Италии и Франции порадуют вас в сентябре.

Поезд или самолет?
До места отдыха лучше добираться на поезде, постепенно сменяя климатические и часовые пояса. Перелет на самолете может ухудшить самочувствие у сердечников гипертоников, гипотоников, людей с психоэмоциональными нарушениями, детей и лиц старше 40-45 лет. Если вы страдаете варикозным расширением вен, садясь в самолет, забинтуйте ноги зластичным бинтом.

Памятка путешественника

  1. Если вы не уверены в своем здоровье, прежде чем выбрать место отдыха, посоветуйтесь с врачом или санаторно-курортной комиссией.
  2. Возьмите с собой аптечку с лекарствами, снимающими обострение ваших хронических заболеваний.
  3. Старайтесь выезжать минимум на 14 дней. Учитывайте, что первые 3-5 дней уйдут на акклиматизацию. Детей, особенно до 3 лет, можно отправлять в другую климатическую зону не менее чем на месяц.
  4. Если вы прибыли в санаторий, дайте организму 3-4 дня, чтобы адаптироваться, а только потом погружайтесь в процедурные будни. Не нагружайте себя: от 5 процедур в день будет не прок, а вред.
  5. Первые 3-4 дня не носитесь, осматривая достопримечательности, не валяйтесь часами на пляже и не набрасывайтесь на экзотическую пищу. Старайтесь больше расслабляться.
  6. За 5-7 дней до поездки начните пить адаптогены. Если чувствуете вялость - настойку элеутерококка или лимонника. Если нервозны и возбуждены - настойку пустырника.
  7. Вернувшись из отпуска, купите капли «Иммунал». Это натуральное лекарство поможет пережить реакклиматизацию - привыкание к привычному климату.