Как предотвратить остеохондроз

Физкультура и спорт в жизни каждого человека настолько необходимы, что доказывать это лишний раз не нужно. В своей жизни человек сам определяет роль и место этих дисциплин.

Но здоровье и сила всей нации зависит от массовости физкультурного движения, которое, таким образом, приобретает общенародное значение.

В современном обществе темп жизни требует формирования здорового образа существования. Эффективность профессиональной деятельности, сохранение работоспособности также зависят от приобщения к физической культуре.

Резкое возрастание нагрузок на организм человека провоцирует негативные сдвиги в состоянии здоровья - и это еще один аргумент в пользу активных физических нагрузок. Укрепление здоровья простыми, доступными каждому средствами приобретают особое значение в наше время, когда медицинские услуги и лекарства недешевы, а среда обитания постоянно ухудшается.

Физическая культура помогает молодым людям научиться разумному отношению к своему здоровью, приумножает физическую и творческую активность у людей среднего возраста, а пожилым обеспечивает достойную старость.

Воспитание физической культуры должно начинаться с раннего детства и поддерживаться на протяжении всей жизни. Казалось бы, простые вещи: ежедневная зарядка, подъем на этаж без лифта, подвижные игры с детьми или домашними животными, активные перерывы на работе - это абсолютно доступно, не требует специальной подготовки, и вы сразу испытаете прилив сил, ощущение своего здоровья.

Не стоит ограничиваться одним видом физической активности. Ходите на лыжах, бегайте, ездите на велосипеде, играйте в теннис и другие спортивные игры, плавайте и вообще, больше двигайтесь. Интенсивность и длительность занятий должны обеспечивать необходимую для эффективности нагрузку - до легкой усталости.

Двигательная недостаточность (гипокинезия) - бич нашего времени. Никакие диеты не помогут организму, в том числе и молодому, справиться с этим недостатком. И здесь на помощь приходит физкультура и спорт.

Традиционными остаются рекомендации для тех, кто хочет стать или оставаться стройным: побольше двигаться, поменьше сидеть, мало есть, по возможности плавать и каждый день заниматься физическими упражнениями, - и тогда успех непременно придет к вам.

Сегодня мы обратим Ваше внимание на заболевание, продолжающееся десятки лет и поражающее людей в годы их наибольшей активности (75% больных составляют пациенты в возрасте от 30 до 60 лет), - остеохондроз позвоночника. В Центральной клинической больнице Медицинского центра УД Президента РФ разработан и эффективно используется комплекс для ортопедической профилактики остеохондроза позвоночника. С целью замедления дегенеративных процессов в позвоночнике, а также для профилактики рецидивов обострения болевого синдрома рекомендуется соблюдать специфическую осанку в различных ситуациях при совершении бытовых, трудовых и иных видов работ. В таблице даны рисунки правильного (черное) и неправильного (заштрихованное) положения туловища (осанки) при различных видах деятельности.

Как предотвратить остеохондроз