плоскостопие

Почему у нашей стопы два свода: продольный, по внутреннему краю, и поперечный — между основаниями пальцев? Это необходимо не только для опоры, но и для того, чтобы гасить колебания при ходьбе и спасать позвоночник от перегрузок. А если поперечный и продольный своды уплощены и сглажены, а сами стопы «распластаны» в средней части, это признаки плоскостопия, при котором стопа утрачивает природную способность гасить сотрясения, сопровождающие движения, излишне перенапрягается под тяжестью тела. И позвоночнику, коленным, тазобедренным суставам приходится брать на себя роль амортизатора, хотя для этого они никак не приспособлены. В результате мы получаем такие заболевания, как остеохондроз, сколиоз, нарушения осанки и артроз.

Если вас стала беспокоить ноющая боль в стопе, мышцах голени, пояснице, к вечеру появляется отёк, исчезающий за ночь, это признаки плоскостопия. И главное в такой ситуации записаться на приём к ортопеду, который должен поставить точный диагноз и подобрать лечение,

Плоскостопие может быть врожденным, но чаще оно приобретенное. Самым распростаненным виновником плоскостопия является неправильно подобранная обувь.

Так в чем же ходить, чтобы не было плоскостопия? Первое что нужно запомнить - нельзя носить обувь на плоской подошве, без каблука. Нужно носить обувь на устойчивом каблуке от 2-х до 6-ти см максимум с жестким задником и широким носком. Ну а если у вас уже появилось плоскостопие, то с вышеописанной обувью нужно использовать лечебные стельки-супинаторы для продольного и поперечного сводов. Стельки создают комфортные условия для деформированной стопы.

Для профилактики плоскостопия ежедневно делайте утреннюю гимнастику, занимайтесь спортом (особенно полезно плавание), носите удобную обувь по размеру ноги на каблуке. Делайте по вечерам расслабляющие ножные ванны. Когда есть возможность, походите босиком. Хоть иногда массируйте стопу пальцами рук, после чего наденьте шерстяной носок — очень полезно!