ПОПУЛЯРНОЕ В СЕТИ

15 Aug 2012
зрение

Сегодня мы познакомим вас с нехитрыми приемами, которые помогут снять напряжение с глаз и защитить их от вредных воздействий телевизора и компьютера.

Следите за освещением. Рабочая зона должна быть хорошо освещена: светильник на потолке плюс лампа на столе. Никаких резких переходов от света к тени - это губительно действует на зрение. Самое вредное для глаз - освещать зону стола, не включая верхний свет.

Надевайте очки. Чтобы защитить глаза от ярких лучей, во время работы за компьютером пользуйтесь специальными очками с напылением. Они продаются в магазинах «Оптика». Если вы уже носите очки, можете заказать напыление на линзы.

Делайте зарядку для глаз. Чтобы мышцы глаз не перенапрягались, каждые 45 минут устраивайте перерыв в работе на четверть часа. Оторвитесь от бумаг, подойдите к окну и посмотрите вдаль. На 2-3 секунды переведите взгляд на точку на стекле, а затем вновь сфокусируйтесь на удаленном объекте. Такая зарядка снимает напряжение.

Уроните слезу. При работе за компьютером мы подолгу напряженно смотрим в одну точку, практически не моргая. От этого слизистая и роговица высыхают, а глаза становятся уязвимыми для бактерий и аллергенов. Чтобы избежать подобных проблем, 3-4 раза в день закапывайте препарат искусственной слезы, который продается в аптеке.

Не увлекайтесь сосудосуживающими препаратами. Многие ошибочно принимают за искусственную слезу средства, призванные устранять покраснение глаз. Однако такие препараты оказывают лишь кратковременный косметический эффект. Длительное же их использование приводит к тому, что стенки сосудов становятся дряблыми и проницаемыми для микробов. В итоге у человека почти постоянно красные глаза.

Делайте компрессы. При легких отеках, небольших выделениях, а также когда от усталости перед глазами плавают «мушки» или «пушинки», хорошо помогают компрессы из слабой заварки чая или отвара ромашки. Возьмите кусочек ваты, смочите в растворе, протрите глаз и оставьте ватку на веке. Если промывания раз в день не помогают, обратитесь к врачу.

Больше пейте. В офисе с кондиционированным воздухом или в сухой квартире человек теряет много влаги. Это сказывается и на состоянии глаз, ведь они должны постоянно увлажняться. Чтобы избежать обезвоживания, старайтесь выпивать в день не менее 1,5 л жидкости.

Соблюдайте диету. Самая полезная для зрения ягода - черника. Ее можно есть и свежую, и мороженую, и засахаренную - хотя бы по одной столовой ложке раз в три дня.

Каротин, содержащийся в моркови, - полезное вещество, благоприятно действующее на сетчатку. Достаточно есть одну маленькую морковку в день или стакан свежевыжатого морковного сока. Также полезны для зрения зеленые яблоки, киви, капуста, грецкие орехи с медом.

Следует срочно обращаться к врачу

  • при покалывании в глазах;
  • при резях и зуде;
  • при ощущении, что под веко попала соринка;
  • если глаза утром более красные, чем вечером, либо наоборот;
  • когда есть выделения из глаз, особенно если это проявляется в течение дня.