здоровый образ жизни

Не являются чем-то сложным и не нуждаются в каких-то особенных академических знаниях основные принципы здорового образа жизни, они доступны каждому. Все их прекрасно знают, но, как свидетельствует практика, никогда не лишнее их еще раз напомнить.

1. Следует придерживаться определенного ритма жизни. В одно и то же самое время просыпаться и ложиться спать, питаться, заниматься гигиеническими, физическими, духовными делами, выполнять свою работу и тому подобное. Кое-чему уместно поучиться у животных, которые поднимаются с восходом солнца  ложатся с заходом. В таком ритме человек возможно больше наполняется жизненной энергией, следовательно, все выполняет с наибольшей отдачей и наилучшим результатом.

2. В своем питании преимущество нужно предоставлять здоровой пище - меньше употреблять мяса и как можно больше овощей и фруктов, круп. Мясная пища оседает в организме в виде шлаков, блокирует поступление энергии.

3. Обязательно нужно выделить время для физических занятий: ходьбы, бега, плавания или любых других видов физических нагрузок. Особенно полезна ходьба босиком. На стопах есть много нервных окончаний, рефлексогенные зоны. Поэтому во время контакта с землей мы имеем возможность устранить из организма избыток электрической энергии, закалить его и механическим путем стимулировать работу внутренних органов и систем, которые имеют свое представительство на подошвах.

4. Закалка - еще один неотъемлемый аспект здорового образа жизни. Поэтому ходьбу босиком можно практиковать круглый год. Пройтись босиком по свежему пышному снегу - это полезное и удивительно приятное ощущение. Таким образом, можно побороть в себе страх холода. По большей части люди простужаются не потому, что мерзнут, а потому, что боятся замерзнуть. Подберите свой метод закаливания и спустя некоторое время вы заметите, что у вас повысился иммунитет, и вы практически не болеете. Если же и случается такое, то течение болезни короткое, с высокой температурой тела. Именно так организм "сжигает" больные клетки, происходит глобальная его чистка.

5. Работа над своей психикой также должна стать обязательным элементом жизни человека. Для этого существуют такие известные способы, как автотренинг и медитация. Только таким образом можно освободиться от большого количества негативной информации, стрессов, которыми наполнено настоящее.

6. Духовные занятия - составляющая, без которой тяжело достичь гармонии, душевного покоя. Каждый человек определяет их для себя сам. В частности, это может быть посещение церкви, чтение духовных книг, добрые дела на благо ближних, Вселенной.

7. Осознайте свою уникальность. Не транжирте отведенное Вам время просиживанием перед телевизором и проживанием чужой жизни. Ваша жизнь значительно интереснее любого фильма. Поэтому творите ее сами.

8. Система йогов заключается прежде всего в осознании каждого мгновения жизни и каждого действия. Осознанно нужно чистить зубы, завтракать, делать зарядку, исполнять свои обязанности. Поэтому, начинать нужно именно из осознания и благоустройства своей жизни. Лишь тогда и физические упражнения йогов принесут оздоровление физическое и психическое.