Как похудеть за 30 дней | Тренировка дома | ВИИТ HIIT тренировка

2 Просмотры
Издатель
КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤ПОДПИШИСЬ! Поставь лайк и нажми на колокольчик, чтобы не пропустить следующую тренировку!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! СПАСИБО!

Мои инстаграмм: Антон https://instagram.com/tohafit?r=nametag

Тренировка на все тело для новичков 7 минут.
6 упражнений, 30 сек работа, 10 отдых.

Данный комплекс эффективен для тонизации и укрепления мышц всего тела.
Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования.
Понадобится всего два квадратных метра твоей квартиры.
Программа тренировок для парней и девушек в формате ВИИТ высоко интенсивной интервальной тренировки (HIIT на английском high-intensity interval training) по сути это чередование максимальной нагрузки с периодами низкой интенсивности и небольшими промежутками отдыха.
Не обязательно проводить часы в тренажерном зале, чтобы увидеть желаемый результат. Просто убедитесь, что усилия, которые вы прилагаете на фитнесе, являются эффективными для вашего тела.
Система HIIT (ВИИТ) – это интервальная тренировка высокой интенсивности, которая зарекомендовала себя как действенный и быстрый способ похудения.

С 2014 тренинг HIIT занимает лидирующие позиции среди фитнес-трендов в мире, согласно глобальным исследованиям ACSM. Одним из самых больших преимуществ HIIT является то, что вы можете получить максимальную пользу для здоровья и физической формы за минимальное время.

Исследования доказывают, что ВИИТ может снизить артериальное давление, повлиять на метаболизм и частоту сердечных сокращений, особенно у людей с избыточным весом или ожирением с высоким кровяным давлением.
Категория
Как похудеть
Комментариев нет.