Упражнения от боли в шее,профилактика остехондроза шейного отдела позвоночника

10 Просмотры
Издатель
Created by InShot:https://inshotapp.com/share/youtube.html «»»»»Боли в шее,одна из самых частых жалоб,предъявляемых 60-70% взрослого населения в течении жизни.С возрастом частота боли в шейном отделе позвоночника увеличивается и чаще всего болью этой локализации страдают женщины.Сегодня мы выполним комплекс упражнений ,который будет полезен тем,кто хочет безопасно и эффективно укрепить шейный отдел позвоночника и тем,кто уже имеет проблемы в шее.Регулярная гимнастика снижает риск повторных обострений,уменьшает хронические боли в области шеи и плеч,улучшает кровообращение,межпозвоночные диски получают питательные вещества.Мы выполним статические изометрические упражнения ,которые исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвоночные диски.Данные упражнения связаны с напряжением мышц шеи,а сама шея сохраняет неподвижность.Задерживаемся в каждом положении 5-8 сек,повторяем 3-5 раз.Выполнять упражнения можно при отсутствии болевого синдрома и воспалительного процесса.Боли и дискомфорта при выполнении упражнений быть не должно,при появлении боли сразу прекратите упражнения ПРЕЖДЕ ЧЕМ НАЧАТЬ ВЫПОЛНЯТЬ НОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ,ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВАШИМ ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!!!!!
Категория
Здоровье шеи
Комментариев нет.