Полезные советы для каждого и на каждый день
Различные физические нагрузки — это важная часть жизни людей, которые заботятся о своем здоровье. Конечно, спорт важен и в пожилом возрасте. Многие врачи уверены, что с возрастом нужно обязательно придерживаться более активного образа жизни, это поможет улучшить качество жизни и добавить ей комфорта. Но при этом пожилым людям могут быть противопоказаны некоторые упражнения — ввиду …
Наверняка людям, которые регулярно занимаются фитнесом, знакомо слово «перетренированность». Чаще всего это явление настигает неопытных новичков, но даже продвинутые атлеты нередко с ним сталкиваются. Не все знают, что перенапряжение — это не просто состояние усталости, но еще и своеобразный спортивный недуг, с которым следует бороться. А еще лучше предупредить его появление с помощью эффективных мер …
Базовые навыки движения — ходьбу и бег — люди осваивают еще в раннем детстве. Однако большинство из нас с возрастом теряют спонтанность и все реже вспоминают о беге. А ведь это простое упражнение помогает поддерживать хорошую спортивную форму и выносливость организма практически без особых усилий. Еще большая сложность возникает с быстрым бегом, когда необходимо соблюдать …
Калланетика — одно из современных направлений фитнеса, помогающее привести в порядок фигуру и повысить тонус мышц. Это низкоударная нагрузка подойдет всем людям, независимо от их возраста, уровня физической активности и выносливости. Суть калланетики как направления фитнеса В основе системы лежат щадящие физические нагрузки, которые были взяты из традиционной йоги. Однако в отличие от медленной йоги, …
Лето — идеальное время для занятий фитнесом на улице. Но в самые жаркие дни даже при наличии мотивации далеко не каждый спортсмен готов тренироваться на свежем воздухе. Отменять плановое занятие или переносить его в фитнес-зал, квартиру с кондиционером необязательно. Выполнять выбранный комплекс упражнений не в помещении можно и в дни, когда за окном плавится асфальт. …
Сноускут (Snowscoot) представляет собой своеобразный гибрид велосипеда и сноуборда для скоростного спуска с горы. От первого он получил металлическую раму с прикрепленным к ней рулем, напоминающим велосипедный. А от второго — две доски — большую и малую, на которых эта рама и установлена. Седалища в сноускуте не предусмотрено, так что экстремальщики вынуждены ездить на полусогнутых …
Плоскостопие у детей бывает очень часто, это еще не болезнь, обычно оно полностью проходит к 10 – 12 годам. Что такое плоскостопие? Ответ в самом названии: если стопа плоская, с очень маленьким подъемом или совсем без него. При плоскостопии нагрузка на неокрепшие кости ног и позвоночника увеличивается, что приводит к мышечным болям и даже сколиозу. …
Катание на коньках – один из самых красивых видов спорта. Он дарит действительно прекрасные ощущения молодости, здоровья, владения своим телом, чувство полета. Это стоит того, чтобы научиться! Если у вас уже есть наколенники, перчатки и хорошее равновесие, можно начинать выбирать коньки. Первое, что нужно знать: есть три вида коньков беговые хоккейные фигурные Беговые коньки Ботинки …
Все мы видели американские фильмы, где на дорожках вдоль бесконечных калифорнийских пляжей стройные девушки катаются на роликовых коньках. Приближается летний сезон и в России, когда можно с ледовых коньков перейти на роликовые. Кроме того, что это красиво, катание необычайно полезно для здоровья. Лучшая помощь уставшим суставам Массачусетским университетом проводились сравнительные исследования на нескольких тысячах студентов, …
Каникросс и как развлечение, и как вид физической активности становится все более популярным в России. На многих курортах, например в Хаски-центре на Розе-Хутор предлагаются прогулки с собаками, где предлагается бежать вместе с четвероногим другом, соединенные одним ремнем, не опережая и не отставая друг от друга. Само понятие каникросс родилось как способ поддерживать в хорошей форме …