В поисках сияющего, здорового цвета лица и упругой кожи мы готовы на многое: салонные чистки, пилинги, светотерапию, дорогие сыворотки с кислородом.
Но самый мощный, естественный и доступный инструмент для улучшения состояния кожи буквально лежит у нас под ногами – это обычная ходьба, сообщает корреспондент Белновости.
Казалось бы, какая связь между ногами и лицом? Самая прямая и физиологичная.
Фото: © Белновости
Когда мы идем в комфортном, но достаточно энергичном темпе (таком, чтобы дыхание участилось, но вы могли говорить предложениями), в нашем теле запускаются процессы, напрямую влияющие на красоту кожи.
Во-первых, усиливается кровообращение во всем теле, включая лицо.
Кровь быстрее доставляет к клеткам кожи кислород и жизненно важные питательные вещества, одновременно унося продукты распада и токсины.
Именно этот приток насыщенной кислородом крови дает тот самый желанный здоровый румянец и сияние изнутри, которое сложно достичь косметикой.
Во-вторых, улучшается лимфоток. Лимфатическая система – это «канализация» организма, отвечающая за удаление излишков жидкости и продуктов обмена.
Малоподвижный образ жизни приводит к застою лимфы, что проявляется отечностью лица (особенно по утрам), тусклостью кожи, замедленным восстановлением после воспалений.
Ритмичные движения при ходьбе действуют как насос, мягко стимулируя лимфоток и помогая уменьшить отеки и улучшить контур лица.
В-третьих, ходьба – отличный регулятор гормонального фона. Она помогает снижать уровень гормонов стресса (кортизола), которые негативно влияют на кожу, провоцируя воспаления и разрушение коллагена.
Одновременно она способствует выработке эндорфинов – гормонов хорошего настроения, чей позитивный эффект тоже отражается на лице.
Для видимого эффекта не нужны марафоны. Достаточно регулярных прогулок в хорошем темпе по 30-45 минут большую часть дней в неделю.
Выбирайте удобную обувь, маршрут по возможности по ровной поверхности или с небольшими подъемами, дышите глубоко и ритмично.
Уже через несколько недель вы можете заметить, что кожа стала выглядеть более свежей, ровной, отечность уменьшилась, а тон приобрел здоровое сияние.
Это не мгновенный результат салонного пилинга, но зато глубокий, естественный и долговременный вклад в здоровье и красоту вашей кожи, доступный абсолютно каждому.
Просто выйдите за дверь и идите. Ваше лицо будет вам благодарно.
Проверено редакцией
Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
