Телевизор в спальне кажется символом уюта: можно устроиться под одеялом и заснуть под любимый сериал. Но врачи предупреждают — именно эта привычка разрушает здоровье и семейную близость.
Исследования показывают, что свет от экрана сбивает выработку мелатонина. Организм перестаёт понимать, когда наступает ночь, и сон становится поверхностным, сообщает корреспондент Белновости.
Хроническое недосыпание ведёт к набору веса, снижению иммунитета и проблемам с концентрацией. Даже несколько вечеров подряд с включённым телевизором могут нарушить биоритмы.
Фото: © Белновости
Кроме того, звук и мелькающие кадры не дают мозгу перейти в фазу глубокого сна. Человек вроде бы спит, но утром чувствует себя разбитым.
Психологи отмечают и другой эффект: телевизор вытесняет общение между партнёрами. Вместо разговора и близости пара засыпает под шум новостей.
Это постепенно разрушает эмоциональную связь. Отношения становятся формальными, а спальня теряет своё главное предназначение.
Врачи также предупреждают о риске бессознательного стресса. Новости и динамичные сцены повышают уровень кортизола, даже если человек думает, что расслабляется.
Дети, которые засыпают с телевизором, чаще страдают нарушениями сна и тревожностью. Их мозг не успевает восстанавливаться.
Некоторые семьи оправдывают телевизор в спальне тем, что он помогает быстрее заснуть. Но на деле это лишь маскирует усталость, а не решает проблему.
Эксперты советуют заменить экран на спокойные ритуалы: чтение, тихую музыку или разговор. Это укрепляет и здоровье, и отношения.
Даже дизайнеры интерьеров отмечают, что телевизор в спальне нарушает гармонию пространства. Он превращает комнату отдыха в продолжение гостиной.
Врачи подчёркивают: спальня должна ассоциироваться только со сном и близостью. Всё остальное мешает восстановлению.
Те, кто отказался от телевизора в спальне, отмечают улучшение сна уже через неделю. А вместе с этим возвращается энергия и желание общаться.
Телевизор остаётся важной частью дома, но его место — в гостиной. Спальня требует тишины и темноты.
Именно поэтому врачи единодушны: техника в спальне — это не комфорт, а медленный вред.
Читайте такжеКак нельзя принимать снотворное: врач-сомнолог рассказал о частых ошибкахСколько нужно съесть квашеной капусты, чтобы восполнить дефицит витамина С: расчет, который вас удивит Проверено редакцией
Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса
