Полезные советы для каждого и на каждый день
Многие пьют зелёный чай ради пользы, надеясь на антиоксиданты и лёгкий тонизирующий эффект. Но мало кто знает, что некоторые продукты полностью блокируют его ценные свойства. Диетологи давно предупреждают, что сочетания имеют значение, сообщает корреспондент Белновости. И зелёный чай особенно чувствителен к тому, что человек ест вместе с ним. Первым в списке стоит молоко. Белки казеина …
Мёд давно считается полезным продуктом, но не все знают, что в некоторых сочетаниях он может навредить. И речь не о народных страшилках, а о вполне объяснимых реакциях. Диетологи предупреждают, что мёд нельзя сочетать с горячими напитками и блюдами, сообщает корреспондент Белновости. При высокой температуре он теряет полезные свойства и образует нежелательные соединения. Специалисты объясняют, что …
Мода на воду с лимоном захватила соцсети, и многие начали утро с кислого стакана. Но далеко не все понимают, как правильно использовать этот ритуал, чтобы он действительно приносил пользу. Диетологи давно объяснили, что ошибка кроется не в самом лимоне, сообщает корреспондент Белновости. Проблема — в том, как люди готовят и пьют этот напиток. Большинство выжимает …
Многие чистят киви до блеска, даже не подозревая, что выбрасывают самую полезную часть. А ведь именно кожура делает этот фрукт настоящим суперфудом. Диетологи давно изучают состав киви и отмечают пользу кожуры, сообщает корреспондент Белновости. И результаты исследований впечатляют. Кожура содержит в несколько раз больше клетчатки, чем мякоть. А клетчатка — главный помощник кишечника. Фото: © …
Стоит только заговорить о похудении, как многие сразу вспоминают мёд — будто это волшебная замена сахару. Но диетологи давно предупреждают: не весь мёд одинаково полезен, и один его вид точно не поможет сбросить вес. Речь идёт о пастеризованном мёде из супермаркета, сообщает корреспондент Белновости. Именно он чаще всего стоит на кухонной полке у большинства людей. …
Многие уверены, что стакан кефира перед сном — почти волшебная кнопка для стройности, но утренние цифры на весах нередко говорят обратное. Диетологи давно замечают: привычка «перекусывать» кисломолочным продуктом перед сном может сыграть злую шутку. Главная проблема в том, что кефир часто воспринимают как лёгкую еду, сообщает корреспондент Белновости. На деле же он может стать полноценным …
Мёд давно считается полезным продуктом, и многие уверены, что его можно есть без ограничений. Но диетологи всё чаще напоминают: даже натуральная сладость требует меры. Особенно это важно для тех, кто следит за уровнем сахара и весом, сообщает корреспондент Белновости. Мёд хоть и полезнее сахара, но остаётся высококалорийным продуктом. В одной столовой ложке содержится около 60–70 …
Многие едят яблоки, не задумываясь о том, что именно приносит организму пользу. Но вопрос о кожуре вызывает споры даже среди тех, кто считает себя сторонником здорового питания. Диетологи напоминают, что именно в кожуре сосредоточена большая часть антиоксидантов и клетчатки, сообщает корреспондент Белновости. И выбрасывать её — значит терять значительную часть пользы. Кожура содержит пектин, который …
Многие считают творог с бананом идеальным перекусом: быстро, вкусно и вроде бы полезно. Но диетологи всё чаще говорят, что эта комбинация не так безобидна, как кажется. Специалисты объясняют причины такого запрета всё более настойчиво, сообщает корреспондент Белновости. И дело вовсе не в калориях, как думают большинство. Творог — продукт, богатый белком и кальцием, который требует …
Споры о том, что полезнее — овсяная каша или хлопья быстрого приготовления, не утихают годами. И многие удивляются, насколько сильно эти продукты отличаются друг от друга. Нутрициологи объясняют, что всё упирается в степень обработки зерна, сообщает корреспондент Белновости. Чем меньше вмешательства, тем медленнее углеводы усваиваются. Овсяная каша из цельного зерна содержит больше клетчатки. Она дольше …