Полезные советы для каждого и на каждый день
Повышенный аппетит мешает вам похудеть? Его можно стабилизировать, если вы пересмотрите свой образ жизни и рацион. Эксперты рассказывают, как снизить аппетит, если постоянно хочется есть, и предлагают для этого пошаговые планы. Почему растет аппетит «Рост аппетита может быть вызван различными факторами, включая физиологические и психологические, — рассказывает Дарья Чередниченко, нутрициолог с научным подходом, специалист по …
Шашлыки и фастфуд могут стать причиной боли в суставах, утверждают врачи – травматологи, ортопеды, хирурги. По их словам, когда человек ведёт малоподвижный образ жизни и часто ест жареную, жирную и острую пищу, под ударом оказывается его эндокринная система. В результате в организме повышается уровень холестерина, появляются жировые отложения, увеличивается масса тела, что неизбежно приводит к …
Российские учёные выявили причину редкой болезни — постковидного остеонекроза, который поражает костную ткань у людей, когда-либо болевших коронавирусом. Заболевание приводит к разрушению сустава, из-за чего ему потом может потребоваться замена. Как показало исследование, главную роль в появлении этого заболевания играют тучные клетки. Анализ образцов костей пациентов показал: у перенёсших COVID-19 количество этих клеток в зонах, …
Живот и бока — это зоны «жировых ловушек». В таких местах организм быстро накапливает жир и крайне неохотно с ним расстается. Чтобы победить его, требуется системный подход. Рассказываем вместе с экспертами, как убрать «ушки» на боках и талии с помощью упражнений и изменения образа жизни. Почему накапливается жир на боках: мифы и факты Жизнь современного …
В столице эпидситуация по гриппу и ОРВИ остается стабильной. Об этом сообщает «Агентство городских новостей «Москва» со ссылкой на пресс-службу Управления Роспотребнадзора по Москве. За прошедшую неделю с 1 сентября по 7 сентября в Москве эпидситуация по гриппу и ОРВИ оставалась стабильной, отметили в ведомстве. Заболеваемость носит сезонный характер: начало осени сопровождается подъёмом заболеваемости ОРВИ, что …
Психолог Наумова: Синдром спасателя ведет к истощению и эмоциональному выгоранию В беседе с «Вечерняя Москва» психолог Наталья Наумова рассказала о синдроме спасателя, что это такое и почему он возникает. Синдром спасателя — это психологическое явление, при котором человек чувствует необходимость постоянно заботиться о других людях, решать их проблемы, в твердой уверенности, что люди в этом …
Многих сегодня интересует вопрос, сколько времени без перерыва можно читать или, например, сидеть за компьютером. Дело в том, что сегодня зрительная нагрузка в основном связана с работой вблизи: чтение, письмо, рисование, работа за компьютером, использование телефона или планшета. И чтобы не навредить глазам, важно делать перерывы каждые 20 минут. Медики подчёркивают, что делать перерывы в работе за компьютером или при чтении нужно …
По утрам у меня порой отекает лицо, а по вечерам – ноги. Ну с ногами есть хоть какое-то объяснение – я очень много перемещаюсь по большому городу, что называется, на своих двоих. К тому же нормально поесть в течение дня не получается, да и дома всё время дела какие-то, в общем, питаюсь, можно сказать, на бегу. Раньше …
Учёные попытались объяснить волнующий многих вопрос о том, можно ли летом «запастись» витаминами, чтобы легче пережить осенне-зимний сезон простуд. Ну то есть как медведь в берлогу на зиму. Так вот, по словам специалистов, часть витаминов действительно способна сохраняться в организме месяцами, но большинство выводится в течение нескольких часов или дней, поэтому полагаться исключительно на летние запасы не стоит. Холодное …
Снижать вес нужно постепенно, чтобы суметь удержать результаты. Но иногда люди стремятся срочно похудеть, например, перед каким-то событием. Мы попросили экспертов рассказать о том, как быстро и эффективно похудеть в домашних условиях и в то же время не навредить здоровью. Что такое «быстрое» похудение «Быстрое» похудение — это потеря значительного количества лишних килограммов за короткий …