Чтобы улучшить настроение, нужно включить в рацион бананы и индейку.
Они способствуют выработке гормона радости серотонина.
Об этом рассказала врач-эндокринолог Наталья Балашова.
Фото: © Белновости
Увеличивающие радость продукты специалист назвала в разговоре с «Москвой 24».
Какие продукты улучшают настроение
Как рассказала Балашова, серотонин синтезируется из аминокислоты триптофана.
Данное вещество в большом количестве содержится в индейке и бананах.
Также выработка гормона радости улучшается, когда у человека есть любимое дело и хобби.
Положительно влияют любые победы, даже маленькие, – отметила эндокринолог.
Кроме того, выработке серотонина способствуют общение и взаимопомощь.
Не стоит забывать про физкультуру и фитнес, – добавила специалист.
Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса
